Wichtig bei der Musikauswahl:

Der Rhythmus muss mit dem individuellen Lauftempo übereinstimmen. Um den exakten Takt eines Songs zu bestimmen gibt es die Formel „beats per minute“ (BPM), auf Deutsch auch Schläge pro Minute genannt.

Walking-Fans sind mit Songs zwischen 90 und 120 Schlägen pro Minute gut beraten. Läufer sollten sich Musikstücke mit 130 bis 160 Schlägen pro Minute heraussuchen.

Welche Songs sich für Ihre Geschwindigkeit oder Ihr persönliches Laufprogramm am besten eignen, können Sie herausfinden, wenn Sie die Songbeispiele anhören!

 

Songs für Ihr Walking-Programm

langsames Walken

(90 BPM)

Eros Ramazzotti With Tina Turner:
Cose Della Vita
Fugees:
Ready Or Not
Nelly Furtado:
I''m Like A Bird
Depeche Mode:
I Feel You
Alicia Keys:
No One
   
zügiges Walken

(110 BPM)

Madonna:
Like A Prayer
Queen:
Another One Bites The Dust
Bon Jovi:
Misunderstood
Jamelia:
Superstar
Michael Jackson:
Bad
mittleres Walking-Tempo

(100 BPM)

Backstreet Boys:
Quit Playing Games (With My Heart)
Guns N'' Roses:
Paradise City
Abba:
Dancing Queen
U2:
Sunday Bloody Sunday
Jennifer Lopez:
Jenny From The Block
   
schnelles Walken

(120 BPM)

Nirvana:
Come As You Are
Michael Jackson:
Billie Jean
Robbie Williams:
Tripping
Anastacia:
I'm Outta Love
Gipsy Kings:
Bamboleo

Songs für Ihr Lauf-Programm

langsames Laufen

(130 BPM)

Faithless:
Insomnia
Katy Perry:
I Kissed A Girl
Queen:
A Kind Of Magic
Van Halen:
Jump
Sugababes:
In The Middle
   
zügiges Lauftempo

(150 BPM)

Abba:
Waterloo - English Version
Prodigy:
Out Of Space
Pulp:
Common People
SNAP!:
The First The Last Eternity
Guns N Roses:
It's So Easy
mittleres Laufen

(140 BPM)

Britney Spears:
Womanizer
DJ Bobo:
Freedom
Counting Crows:
Mr. Jones
Destiny's Child:
Say My Name
Falco:
Out Of The Dark
   
schnelles Lauftempo

(160 BPM)

Kim Wilde:
Kids In America
Scooter:
Hyper, Hyper
The Offspring:
Genocide
Paul McCartney:
Hope Of Deliverance
Blondie:
Maria

 

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